<<< на главную
<<< другие материалы
<<< вегетарианство

<<< к содержанию

 

Время принятия пищи.
" Идеальное время для принятия пищи - после мочеиспускания и дефекации,
" когда ум спокоен,
" когда доша движутся по свойственным им каналам,
" когда отрыжка чиста (без запаха и вкуса),
" когда голод достиг максимума,
" когда нечистоты легко опускаются вниз,
" когда пик Агни,
" когда органы чувств спокойны,
" когда в теле чувствуется легкость.
" Принимать пищу необходимо только в отдохнувшем состоянии.

Завтрак. 7.00- 9.00
На завтрак идеально принимать легкую пищу: молочные продукты, мед, тушеные овощи, фрукты.
Утром до 9.00 полезно есть немного сладкого, но позже сладкое есть чаще всего вредно.
Зернобобовые утром есть не всегда хорошо т.к. они начинают перевариваться не раньше 10.00 утра.

Обед. 11.00- 13.00
Если ваш рабочий день тяжелее, чем обычно, употребляйте обед легче.
Если основная нагрузка вечером, обед должен быть калорийный.

Ужин. 15.00-18.00
Ужин нужно принимать не менее чем за 3 часа до сна.
На ужин рекомендуются кисломолочные продукты, тушеные овощи, орехи, овощные супы.
Зернобобовые после 14.00 есть вредно т.к. они не перевариваются и зашлаковывают организм.

Молоко 19.00- 21.00
На ночь перед сном надо обязательно выпить небольшое количество горячего
молока с сахаром и специями, которые для Вас подходят.

Что касается питья, то Аюрведа утверждает, что, если вы хотите похудеть, то вам нужно пить до еды, если вы хотите сохранить свой вес, то вам нужно пить во время еды, а если вы хотите поправиться, то вам нужно пить после еды.

Берегите продукты, потому что все в мире уравновешено и если вы были расточительны, придет время - и вам не хватит ровно столько пищи, сколько вы выбросили.