Важность сухого поста на экадаши

Ведический мудрец Шрила Вьясадева говорил следующее об уникальности сухого поста в день экадаши: «О царь, в Кали-югу (временная эпоха, действующая в наше время) никто не способен выполнить все виды предписанных обязанностей и тщательно разработанные ведические церемонии. Поэтому единственно действенной аскезой, приносящей результаты, является лишь полный отказ от пищи в день экадаши ( т.е. сухой пост, или пост даже на воду) и в этом нет исключений. А поскольку такая аскеза не требует больших усилий, то таким образом самой малой степенью затрат  можно извлечь максимальную пользу и достичь счастья».

А сама Шри Экадаши, по милости которой каждый из нас может получать необычайные блага, просто соблюдая пост в день экадаши, просила Всевышнего Господа распределять благо от соблюдения поста в день экадаши следующим образом:

«... половина блага от поста достигалась теми, кто ест один раз вечером или в полдень ( вегетарианская пища, исключающая продуктов, содержащие в своём составе зерные и бобовые культуры. Также пускай тот, кто, контролируя свои чувства, строго соблюдает полный пост (т.е. сухой пост) в день экадаши, вернётся в обитель Господа Вишну, испытав в этом мире все виды наслаждений и удовольствий.».

Поэтому сухой пост в день экадаши — самый оптимальный вариант для тех, кто желает достичь совершенства жизни, затрачивая минимум усилий, однако это при условии, что Вы физически можете его соблюдать. Самое важное для понимания: пост — это не просто голодание, а и состояние сознания. Поэтому важно выбрать оптимальный вариант отказа от пищи в день поста: Вы должны быть в состоянии выполнять свои обязанности, а так же духовное служение.

« ... пускай тот, кто, контролируя свои чувства, строго соблюдает полный пост (т.е. сухой пост) в день экадаши, вернётся в обитель Господа Вишну, испытав в этом мире все виды наслаждений и удовольствий.»
Благословение Шри Экадаши

Из опыта соблюдения сухих постов

Честно говоря, по опыту могу сказать, что реально каждый может соблюдать сухой пост — дело времени и желания. Сначала определяете свои возможности, потом ставите цель и маленькими, но уверенными шажками, решительно идёте к ней. Вот, например, мягкий плавный план, доступный каждому:

1. Пост до полудня на соке, после — экадашная пища (лучше освящённая, т.е. прасад). После того, как уверенно сможете держать такой пост, можете переходить на следующий уровень.
2. Пост до полудня на воде, после — на соках.
3. Сухой пост до полудня, после — на воде.
4. Сухой пост целые сутки.

Это очень мягкий и плавный план перехода на сухие посты в дни экадаши. Но что касается меня, то я сразу начал поститься насухо: когда после поста до полудня на воде принимал экадашный прасад, то ну просто не мог наесться, голод постоянно то и дело обращал на себя внимание. Поэтому через некоторое время было решено поститься сразу насухо. И это себя оправдало.

Особенности сухого поста

По опыту могу сказать о сложные пиках в самочувствии при сухом посте:

• нахождение солнца в зените (11:00 - 14:00), в это время огонь пищеварения усиливается. Если вы поститесь на воде, то он легко сбивается водой.
• боли в голове вечером — это результат накопленных токсинов в крови, а вернее процесс их вывода из организма. Если эти неприятные ощущения окажутся непереносимыми  для Вас, то можете перейти на воду или сок. Со временем, когда организм станет чище, то этот этап очистки организма существенно снизится или уйдёт вообще. Однако, соблюдая все экадаши с 2006 года на сухом посте, могу уверенно сказать, что организм сложно держать в чистоте (так, чтобы шлаки не накапливались): за время от окончания одного экадаши к началу другого экадаши они всё-таки копятся. Поэтому во время экадаши и сейчас у меня бывает головная боль, но она уже не так значительна и длится где-то часа 2-3 максимум. Чтобы избавиться от неё, я, как правило, начинаю заниматься какой-то активной физической деятельностью — кровообращение усиливается, что активизирует вывод шлаков и неприятные головные боли уходят буквально через 30-50 минут. В последнее время — это легкая поездка на велосипеде в лесной местности, где воздух почище. Главное — определить для себя баланс физической нагрузки: должна быть активная двигательная деятельность, но не перегружающая, что приведёт к большому расходу запаса физической силы, а это скажется на длительности выхода из экадаши (восстановления сил).

Обязательный сухой пост на экадаши

Существует экадаши, на который важно обязательно проводить сухой пост, т.е. не принимать в пищу даже воду. Это Панадава экадаши. Если Вы работаете, то попробуйте взять отгул на день или два и посвятить их духовной практике в день Пандава экадаши. В этом случае пост пройдет достаточно легко.  Особенно, если вы прислушаетесь к наставлениям Шри Джишну прабху о том, как провести Пандава экадаши всухую.

Как провести сухой пост на Пандава экадаши?

Секрет соблюдения сухих постов в экадаши кроется в знании и небольшом опыте. И своим опытом соблюдения сухих постов на экадаши делится Шри Джишну прабху — монах, духовный наставник и проповедник. Послушав этот фрагмент из лекции, Вы узнаете о том, как провести сухой пост на экадаши легко и без особых осложнений.

Выход из сухого поста

Питание после сухого поста должно быть очень легким для пищеварения и как можно более экологически чистым, иначе будет нанесен вред вашему организму из-за резкого перехода между режимами питания организма и/или химическими веществами, которые часто добавляются в современной пищевой промышленности в продукты питания.

Итак, самое важное — это восстановление водного баланса организма, т.е жидкость. Рекомендуется сначала прервать пост жидкостью. Лучше всего — это простая чистая родниковая вода. Можно смело выпить не менее 0,5л воды.

После воды очень хорошо посмоктать меда, да именно посмоктать, а не глотать. Мед начинает всасываться в организм уже в ротовой полости, а не только в тонком кишечнике, поэтому желательно его тщательно разжовывать во рту до полного растворения и впитывания. Так вы не будете смешивать воду с мёдом: чистая вода быстрее будет усваиваться, чем смешанная с чем-то ещё. Поэтому, если вы можете немного потерпеть, то лучше будет сделать перерыв между принятием воды и мёда примерно минут 10-15.

Таким образом, вода быстро восстанавливаете водный баланс в организме, а мед, очень быстро проникая в кровеносную систему, обеспечивает быстрый необходимый питательный баланс.

Через минут 30 можно приступить к трапезе. Идеальным вариантом будут разнооразные фрукты и сухофрукты: они легкие и быстро очень усваиваются, примерно за 30-45 минут, если фрукты не смешивать с орехами и молочными продуктами, то они полностью усвоятся организмом. Орехи, молочные и кисломолочные продукты, сливки и масло желательно оставить на следующий заход, через минут 30-45, после усвоения фруктов.

Выход из поста и зерно-бобовая пища

Т.е. как вы уже поняли, есть легко усваиваемая пища ввиде фруктов и тяжелая, требующая для переваривания и усвоения много времени и энергетических ресурсов — это зерно-бобовые культуры. Если вы будете выходить из поста зерно-бобовыми, то вы сделаете своему организму двойной удар:

тяжесть в желудке — зерно-бобовая пища достаточно грубая и после легкого пустого дня для желудка он получитнеобычайную тяжесть

Энергетическая — зерно-бобовая пища, перед тем как превратиться в питательные вещества для организма, требует значительных энергетических затрат и времени на переваривание. Поэтому принимая тяжёлую пищу в день выхода из поста, а особенно сразу после поста, вы заставляете продолжать голодать оргнизм и вызываете напряжение в пищеварительной системе. Да и утром съеденные продукты, состоящие из зерно-бобовых культур, часто вызывают истощение умственной силы.

Выход из сухого поста и ощущение голода

Следует также заметить, что возможное ощущение голода, после такой легкой трапезы, абсолютно не связано с недостатком питательных веществ и микроэлементов в организме. Это чувство голода ума, или тонкого тела человека, которое запомнило, что оно вчера, во время экадаши, недополучило вкусового ощущения. А его лучше всего будет восполнить в обед, когда огонь пищеварения наиболее силен ( 11.30 – 13.00). Но даже в этом случае лучше не налегать на зерно-бобовую пищу. Лучше сделать акцент на овощной обед с кисломолочными продуктами и салатом, а зерновой пищи - совсем немного. А до этого времени следует утолять ощущение голода легкоперевариваемые и усваиваемыми продуктами питания. Фрукты и свежие фреши, качественные йогурты и другие кисломолочные продукты — самая подходящая пища. Они быстро усваиваются и дают хороший психический тонус.

А вообще для более строгого выхода из поста рекомендуется даже в двадаши избегать зерно-бобовую пищу в питании, перенеся её употребление в пищу на следующий день — тройадаши (второй день после экадаши). А в двадаши ограничиться разнообразными фруктами, овощами, зеленью, кисломолочными продуктами (творог, адигейский сыр, сметана, ряженка и пр. ) и орехами, а из круп — гречневой крупой (она не является злаковой/бобовой культурой). В этом случае прерывание поста будет легким, простым и очень эффективным.

Успешных и Легких Сухих Вам Экадаши!

Ещё материалы по теме «экадаши»:
Экадаши — лечебно-профилактическое голодание
Календарь экадаши
История экадаши