Здоровье в холодное время года
Дом Прабхупады № 366
Газета Киевской общины Международного общества Сознания Кришны от 22.12.2018
Статьи номера:
- Как выжить зимой?
- Родительский комитет: цели и задачи
- «Бхагавад-гита»: путь сквозь столетия
Тема номера: «Здоровье в холодное время года»
«Если сказать коротко, то болеет в первую очередь тот организм, который загрязнён токсинами.
... а чтобы микробам было некомфортно в нашем теле, нужно рационально питаться и давать достаточно физической нагрузки.»
Фрагменты из этого номера газеты
«Здоровье в холодное время года»
«Физическая нагрузка согревает, улучшает кровообращение, очищает от токсинов, укрепляет иммунитет и улучшает эмоциональное состояние.
Ничего нет лучше бодрой прогулки или легкой пробежки на свежем воздухе.
Уделите этому хотя бы 5-10 минут своего драгоценного времени в день, и ваше тело вам скажет огромное спасибо. Вам не придётся неделями болеть, тратить уйму денег на лечение, выпадать из садханы и служения. Вы заметите бодрость и решимость, энтузиазм и прилив сил.»
« ... Вам приходится долго сидеть, сидите с поджатыми ногами: разуйтесь и сядьте на ноги либо скрестите их на уровне таза. Такие положения согревают и ноги, и всё тело.»
« ... для всех важно не переутомляться. Если вы устали, смиренно лягте и отдохните, наберитесь сил.»
«... ложитесь спать пораньше и спите нужное количество времени. Это особенно имеет большое значение для матаджи, так как полноценный сон поддерживает работу гормональной системы, что является основой здоровья и эмоционального равновесия женщины.»
В номере «Здоровье в холодное время года»:
|
Иметь одну жену значит быть брахмачари ............................. |
2 |
|
Ананта Рам прабху и матаджи Юлия Попова ......................... |
3 |
|
Родительский комитет: цели и задачи ................................... |
7 |
«Бхагавад-гита»: путь сквозь столетия ................................. |
8 |
|
Как выжить зимой? ............................................................... |
12 |
|
Овощные пакоры.................................................................. |
16 |
Цитаты номера
«Здоровье в холодное время года»
« ... эмоция страха даёт почву для развития болезнетворных микроорганизмов.»
«Если у вас часто болит горло или заложен нос, следует выяснить, с какими состояниями ума связано недомогание (психосоматика) ... Возможно, настало время решить этот вопрос и больше к нему не возвращаться.»
«Многие плотно закупоривают окна на всю зиму, однако в непроветриваемых помещениях создаётся очень благоприятная среда для размножения болезнетворных микроорганизмов. Поэтому очень важно чаще впускать свежий воздух и солнечный свет в свои помещения.».
«Ешьте пищи ровно столько, сколько нужно телу, не больше. Ешьте то, что хочется телу, а не то, что нужно доесть.
Из специй — черный перец, куркума, имбирь, асафетида, кардамон, фенхель. Такая пища будет хорошо перевариваться, тем самым согревать тело зимой и уменьшать количество токсинов.
Блюда должны быть горячими или теплыми. Категорически не рекомендуется в холодное время года есть холодные блюда.»
« ... зимние салаты: оливье, шубу, винегрет. Подогревайте их хотя бы до комнатной температуры и употребляйте с горячим супом ... »
«Не рекомендуется тяжелая пища, такая как выпечка из белой муки, картофель, много панира и молочных продуктов.»
Подробнее читайте в номере...
Скачать газету «Дом Прабхупады» № 366
( PDF => RAR 20,6 МБ)